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每次做40个以上俯卧撑 终生有望不受心血管疾病

更新时间:2019-02-27

经过十年的追踪,研讨者发现俯卧撑个数跟心血管疾病存在负相关性:一次性俯卧撑做得越多,血汗管疾病风险越小。一个10个俯卧撑都做不到的成年男性,其心血管疾病危险要比做40个以上的高出96倍。

俯卧撑

与心血管疾病存在负相干性

这篇发表于美国医学会杂志的研究来自哈佛大学研究团队,该研究阐释了成年男性做俯卧撑次数跟心血管疾病之间的关系。

俯卧撑 运动快速免费简单

俯卧撑、心血管疾病,这两者能有什么一定联系?哈佛大学一项历时十年的全新研究告诉你:俯卧撑一次性做40个以上,可能你的终生将不会受到心血管疾病的困扰。

研究者由此得出论断,做俯卧撑的才干可以为一种简略、便捷评估中年男性机体状态的措施。

他说,心血管疾病在寰球范围内都是致残、致去世的主要起因,评估心血管疾病远期风险对防范疾病有重要意思,所以医学界从未停止探索。

这项研究在1104个年事在21岁到66岁之间的成年男性中发展。他们按照一次性实现俯卧撑的次数被分为五组,辨别是0~10个、11~20个、21~30个、31~40个、40个以上,并检测他们冠状动脉疾病等重要心血管疾病的状况。

“临床医生是否找到一种简单到可能直接在办公室进行的测试方法,来客观预估心血管疾病的风险?”作者在文章开头抛出这样一个问题,这也是他们进行此项研究的动机。

别曲解,这不是要测试你的肱三头肌有多发达,而是猜想一下你患上心血管疾病的危险有多大。

浙江大学医学院附属第二医院心内科主任医师蒋峻看完研究后表示,“嗯,这个研究还是有点意思的。”

如果你是一名成年男性,那么趴到地上,开始做标准的俯卧撑,看看一次性能坚持做多少个。

最终他们锁定了俯卧撑这项运动。比较于其余活动,俯卧撑不受场地、时间、器械的限度,更为“快捷、免费、简单”。